Медбол упражнения

Опубликовал RDXSS 03/02/2014 0 Комментарии

Медбол – то есть медицинский мяч, является особым приспособлением, которое изготовлено из плотной резины, которая имеет нескользкую поверхность, наполненное песком, гелем, опилками или другим достаточно увесистым материалом. Медбол еще называют утяжеленным мячом или функциональным мячом. Его особенность в том, что такой мяч не способен отскакивать от поверхностей, а также гасит удары.

Медболы бывают разными по весу и цвету. Обычно такие мячи бывают от одного до десяти килограммов. Иногда мячи оснащают одной или двумя ручками, чтобы с ним удобнее было тренироваться. Медболы стоят недорого, поэтому успешно используются для домашних тренировок или в тренажерных залах. Во время тренировки с медболом можно проработать основные группы мышц, однако, такая тренировка будет щадящей для мышц и связок. Медболом можно заменить гантели, он применяется для внесения разнообразия и некой новизны в тренировки.

Отлично подходят медболы для реабилитации спортсменов после травм. Занятия с медболом позволяют постоянно контролировать нагрузку. Тренироваться с медболом можно, преследуя разные цели: набор мышечной массы, похудение, оздоровление в целом. Основой тренировок с медболом является проработка и тщательная нагрузка на мышцы и связки в деликатном режиме, развитие силы, ловкости, координации и скорости движения. Тренировки с таким мячом называются "функциональным тренингом".

Тренировки с медболом могут проводиться в индивидуальном порядке, с партнером, в группе. Мяч обычно используют для упражнений на мышцы рук, плеч, спины, пресса, тренировки ног – упражнения позволяют подтянуть мышцы, подкачать их и придать нужный рельеф. Медбол удобен тем, что его легко взять с собой на дачу или на природу. Это позволит даже на отдыхе не выскакивать из рабочего ритма.

БОКСЕРСКИЕ ПЕРЧАТКИ - http://rdxinc.com.ua/katalog/bokserskie-perchatki

ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ШЕИ, НОГ - http://rdxinc.com.ua/fitnes/trenager-dlya-shei-fitness

УТЯЖЕЛИТЕЛИ - http://rdxinc.com.ua/fitnes/utyajeliteli-rdx

ШОРТЫ MMA, МУАЙ ТАЙ, БОКС - http://rdxinc.com.ua/katalog/shorti-mma